Léčivá síla přírody

Příroda je úžasným zdrojem energie pro naše tělo, mysl a duši. Přemýšlejte o tom, co se stane, když si vyjdete do přírody?

Můžete se nadechnout čerstvého ranního vzduchu, všimnout si světla na obzoru nebo ucítit jemný vánek, který vám poletuje po kůži. Můžete vidět, jak vítr hýbe listy na stromech, a slyšet zpěv ptáků poblíž. Možná si všimnete, že když vstřebáváte zvuky přírody, cítíte se… lépe. Pobyt v přírodě vám může dát pocit spokojenosti, přítomnosti a míru. 

Dochází k novodobému probuzení našeho spojení se zemskou energií a toho, jak ji můžeme využít k léčení sebe i druhých. Jak tedy můžete tento pocit využít ke zlepšení svého života? Čtěte dále a dozvíte se více o léčivé síle přírody.

Uzemnění v přírodě

Když jste v přírodě můžete cítit klidnou pomalou atmosféru, kterou příroda má. Zdá se, že příroda podporuje svůj mírový účinek na každého z nás. Cítíte se lépe, protože se ve skutečnosti něco emocionálně mění, jak se mění vaše fyziologie. Vaše tělo se uvolní a začne se naladit na tuto pomalou vibraci. Pokud zůstanete v přírodě dostatečně dlouho, můžete mít pocit, že jste její součástí, protože ve skutečnosti jste! Moc o tom nepřemýšlíme, ale víme, že nás baví, jak se cítíme, když jsme spojeni se zemí, s čistým vzduchem, čistou vodou, teplým sluncem a krásnými rostlinami a stromy.

Všimli jste si někdy, jak se cítíte při chůzi venku naboso trávou? Nebo když se bosí procházíte po pláži, kde se chladná voda setkává s teplým pískem? Pouhá představa jedné z těchto scén vám pravděpodobně vybaví nějaké pozitivní pocity nebo vzpomínky. Tento akt spojení se zemí se nazývá uzemnění. 

Uzemnění má více výhod, než se na první pohled zdá. Chozením naboso po trávě se zbavujete některých škodlivých volných elektronů, které jste nosili ve svém magnetickém poli. Země vám pomáhá je vybít. V moderním životě jste neustále bombardováni elektromagnetickou energií z mobilních telefonů a dalších digitálních zařízení, která používáte každý den. Uzemnění nás přibližuje k tomu, abychom byli znovu svým přirozenějším já.

Význam přírody pro vaše zdraví

Náš moderní život nás často vzdaluje od těchto přirozených zdravotních výhod. Obvykle trávíme většinu dne uvnitř a často zíráme na obrazovku počítače více než z okna! Víc než vítr, zvuk potoka nebo cvrlikání ptáků posloucháme zvuky notifikací mobilního telefonu.

Jak se cítíte, když trávíte čas v přírodě? Pravděpodobně se cítíte svěží, šťastní a spojení se Zemí. Jak se cítíte, když jste celé dny zavření u počítače nebo televize? Pravděpodobně se cítíte zatíženi, nezdraví a odpojení. Dostat se do přírody je způsob, jakým si dobíjíme baterie – naše těla a duše potřebují palivo, které nám příroda může poskytnout. Trávit čas venku je součástí vyváženého života a má přínos pro duševní i fyzické zdraví. 

Zdravotní přínosy přírody mohou být například:

• Okamžité zlepšení nálady
• Snížení hladinu stresu 
• Hladina vitaminu D stoupá
• Zvýšená fyzická aktivita
• Snížený krevní tlak
• Zvýšená imunita
• Lepší spánek
• Snížené riziko kardiovaskulárních onemocnění 

Někteří z nás nejsou příznivci sportů, běhání ale naopak jim vyhovuje chůze, přečtěte si článek 6 důvodů, proč je dobrá chůze?

Léčivé energie přírody

V našem těle se vyskytují další procesy, které nám pomáhají cítit dobře, když jsme v přírodě. Studie ukázaly, že když jsme v místnosti s rostlinami na rozdíl od místnosti bez nich, naše hladina stresu klesá. Hladina kortizolu klesá. Alfa vlny se ve vašem mozku mění, i když se jen díváte na obrázky z přírody!

Negativní emocionální stavy mysli, jako je hněv, deprese, úzkost a agrese, se snižují, když jsou lidé v kontaktu s přírodou. Výzkum provedený ve studiích spánku ukazuje, že uzemnění člověka během spánku k zemi zlepšuje kvalitu spánku a snižuje stres. 

25 nápadů, které vám pomohou zvýšit vaši energii s přírodou

1.  Projděte se po přírodě nebo nějaké místní turistické stezce. 
2.  Vypěstujte si zahradu, truhlík nebo bylinky v květináčích. Nebo zvažte připojení ke komunitní zahradě, pokud nemáte místo ve svém vlastním domě. Práce na zahradě má velmi uklidňující účinky, protože vidíme výsledek. 
3.  Najděte v přírodě potůček a poslouchejte jeho zvuky.
4.  Navštivte místní květinovou zahradu a přivoňte si ke květům.
5. Jezte přírodní, ekologicky pěstované produkty a potraviny.
6. Cvičte jógu, tai chi nebo jakoukoli fyzickou aktivitu ve venkovním prostoru.
7. Meditujte v přírodě.
8. Udělejte si výlet do kempu a užijte si probuzení v přírodě.
9. Choďte naboso v trávě a pozorujte, jak se cítíte.
10. Pozorujte v noci hvězdy.  
11. Připojte se k místní pěší skupině a rozšiřujte svou komunitu při komunikaci s přírodou.
12. Zavěste krmítko pro ptáky za okno a pozorujte své nové ptačí návštěvníky.
13. Navštivte farmářský trh a vychutnejte si čerstvé produkty.
14. Naplňte svůj domov pokojovými rostlinami. 
15. Zkuste objevovat přírodní svět prostřednictvím fotografie. (I pouhé používání telefonu k pořizování snímků vám může pomoci ocenit malé detaily.)
16. Zúčastněte se organizovaného úklidu odpadků nebo věnujte několik hodin sběru odpadků sami.
17. Vzdělávejte se o místní flóře a fauně a všímejte si tvorů a rostlin, které vidíte, když jste venku.
18. Sledujte východ nebo západ slunce.
19. Získejte nový outdoorový koníček, jako je výlety na sněžnicích, pozorování ptáků, nebo cokoli jiného, ​​co jste chtěli vyzkoušet.
20. Navštivte národní nebo státní park.
21. Přečtěte si knihu nebo poslouchejte nové album venku.
22. Sedněte si u rybníka nebo nějaké vodní nádrže, moře a sledujte tiše vodu a poslouchejte.
23. Zdolávejte různé vrcholky, kopce a jiné turistické místa v okolí.
24. Pokud máte možnost choďte po písečné pláži.
25. Ochutnejte lesní plody, běžte na houby nebo si nasbírejte šišky a jiný lesní materiál a vytvořte si nějakou přírodní dekoraci (věnec na dveře).

Při každé procházce přírodou člověk dostává mnohem více, než hledá. – John Muir

Máte další nápady? Napište mi jakou aktivitu provádíte vy v přírodě.

Tipy, co dál

• Projděte si mé články na blogu, dozvíte se více.
• Přečtěte si něco o mně.
• Nebo se se mnou seznamte na Facebooku a přidejte si mě do přátel.
• Napište mi do zprávy.
• Zavolejte mi +420 732 314 005

Budu se na Vás těšit.

S úctou

Pavla S.