Používáte Afirmace?

Jednou věcí při dosažení jakékoliv změny v životě nebo dosažení určitého cíle, nám můžou pomoc Afirmace.

Co jsou afirmace?

Afirmace jsou pravděpodobně nejjednodušší technikou, která dokáže ovlivnit vědomou mysl, budovat si pozitivní myšlení, zlepšit si život, nebo posílit sebevědomí.

Jsou to jednoduché výroky, věty, prohlášení, které si opakujeme buďto nahlas nebo potichu. Zvolíte si výrok vyjadřující to, co chcete, aby se vám přihodilo nebo přišlo do života.

Afirmace jsou věty nebo slova, která si opakovaně říkáte, abyste vytvořili pozitivní myšlení a náladu. Můžou to být například fráze jako „Jsem zdravý a plný energie“ nebo „Jsem úspěšný a šťastný“.

Cílem afirmací je přesvědčit vaši vědomou mysl, aby přijala tuto myšlenku jako skutečnost, což vám může pomoci změnit vaše pocity a chování. To může vést k lepší náladě, většímu sebevědomí a většímu pocitu štěstí.

Afirmace se často používají k léčbě negativních myšlenek a pocitů, jako je strach, úzkost a deprese. Můžete si je opakovat v myšlenkách nebo je říkat nahlas, nebo je můžete psát a zobrazovat je na viditelném místě, abyste na ně měli přístup. Můžete si také přehrávat afirmační audio nebo video, pokud vám to pomáhá cítit se lépe.

Je důležité používat afirmace, které jsou pro vás relevantní a které vyjadřují to, co skutečně chcete. Měly by být pozitivní a vyjadřovat věci v budoucím čase, jako by se už staly.

Existuje několik způsobů, jak můžete používat afirmace, abyste zlepšili své myšlení a pocity:

• Opakování afirmací nahlas: Můžete si afirmace opakovat nahlas, kdykoli máte chvíli pro sebe, například při cestě do práce nebo před spaním.
• Psát si afirmace: Můžete si afirmace psát a vytisknout je nebo si je uložit do telefonu, abyste je měli po ruce kdykoli.
• Vytváření afirmační tabulky: Můžete si vytvořit afirmační tabuli nebo obrázek s afirmacemi, které vás inspirují, a zobrazit jej na viditelném místě, abyste na ně měli pří
• Přehrávání afirmačního audia nebo videa: Existuje mnoho zdrojů pro afirmační audio nebo video, které můžete přehrávat, pokud vám to pomáhá cítit se lépe.
• Použití afirmací při meditaci: Můžete si afirmace opakovat během meditace, abyste se uklidnili a získali pozitivní myšlení.

Je důležité si uvědomit, že afirmace nefungují okamžitě a že je budete muset opakovat pravidelně, abyste dosáhli požadovaného výsledku.

3 kroky k účinné afirmaci.

1.  Výrokům nemusíte věřit ani je nikterak prociťovat, stačí je stále opakovat a vaše mysl přirozeně přijme obsah  jakékoliv afirmace.
2. Afirmace musí být pozitivní a v přítomném čase. Například jsem klidný/á spokojený/á atd.
3.  Vytvářejte jednoduché a krátké afirmace nejlépe sobě na míru.

Než začnete s afirmováním:

1.  Ujasněte si, čeho chcete dosáhnout, co chcete.
2.  Podle svého záměru si sepište afirmace viz 3 kroky k účinné afirmaci.
3.  Ze začátku je klidně čtěte, poté je budete umět již zpaměti.
4. Vytvořte si svůj afirmační rituál, který vám pomůže při afirmování (svíčky, kameny, jemná hudba)

Co, když používám afirmace a změna nepřichází?

Když používáte afirmace, tedy pozitivní tvrzení, abyste změnili své myšlenky a přitáhli do svého života žádoucí realitu, někdy se může stát, že kýžená změna nepřichází.

Příčinou může být právě podvědomá mysl, která zůstává ovlivněná omezujícími přesvědčeními a nepropouští nové myšlenky. I když se vědomě snažíte myslet pozitivně, podvědomá mysl může nadále vyzařovat neviditelný odpor, který sabotuje vaše snahy.

V tomto případě je práce s podvědomím klíčem k trvalé změně – jakmile se podaří identifikovat a změnit negativní přesvědčení v podvědomí, afirmace mohou začít mít skutečný dopad na naši realitu.

Vědomá a podvědomá mysl fungují jako dvě úrovně, které ovlivňují naše myšlení a chování.

Vědomá mysl je ta část, kterou aktivně používáme při rozhodování, uvažování a řízení našich každodenních myšlenek a činností.

Podvědomá mysl naopak pracuje „v pozadí“ a uchovává hluboce zakořeněné vzorce, přesvědčení a emoce, často vytvořené na základě dřívějších zkušeností, výchovy nebo společenských vlivů.

A jak změnit přesvědčení v podvědomé mysli?

Přečtěte si článek o metodě, která umožňuje proniknout do podvědomé mysli, identifikovat a uvolnit nežádoucí přesvědčení, zvrátit nebo nahradit negativní systémy myšlení a vytvořit prostor pro nová posilující přesvědčení!

Pracujete s Afirmacemi? Já ano, jsou součástí mého každodenního života. Pokud něčemu nerozumíte, potřebujete dovysvětlit, neváhejte mě kontaktovat.

Ať už toužíte po čemkoliv, přeji ať se Vám daří dosáhnout to, po čem toužíte.

Tipy, co dál.

• Projděte si mé články na blogu, dozvíte se více.
• Přečtěte si něco o mně.
• Vyzkoušejte sezení zdarma!

S úctou

Pavla S.