6 technik na doplnění energetického uvolňování

Svým klientům po každém sezení energetického uvolňování posílám Závěr ze sezení. V něm mají veškeré informace a vysvětlení co bylo uvolněno a také doporučení na určité techniky a praktiky, které mohou podpořit práci s energii. V dnešním článku se tedy věnuji vysvětlení těchto praktik.

6 praktik mysli a těla, které doplňují práci s energií

1. Meditace

Meditace je mentální praxe zaměřená na zklidnění mysli, zvýšení soustředění a dosažení vnitřního klidu. Pomáhá snižovat stres, zlepšovat emoční rovnováhu a posilovat sebeuvědomění.

👉Meditace pomáhá zklidnit mysl, soustředit vaši energii, zvýšit povědomí o těle a uvést vás do souladu s vašimi emocemi! 

Meditaci lze provádět různými způsoby, ale základní postup je jednoduchý:

1. Najděte klidné místo – sedněte si nebo si lehněte na pohodlné místo bez rušivých vlivů.
2. Uvolněte tělo – zhluboka dýchejte a uvolněte svaly.
3. Zaměřte se na dech – sledujte nádech a výdech.
4. Nechte myšlenky plynout – pokud se objeví, nesuďte je, jen je nechte odeznít.
5. Věnujte se meditaci pravidelně – i pár minut denně přináší pozitivní účinky.

👍Tip: Na internetu především youtube najdete spoustu řízených meditací a nebo jen meditační hudbu.

2. Práce s dechem

Práce s dechem je vědomé ovládání dechu k dosažení fyzické i duševní pohody. Pomáhá zklidnit mysl, snížit stres a zlepšit soustředění. Techniky jako hluboké dýchání, rytmické dýchání nebo dechové pauzy podporují relaxaci, energii i lepší okysličení těla.

👉Práce s dechem může pomoci uvolnit stagnující energii a zlepšit tok energie v celém těle.

Jednoduchá dechová technika: 4-4-4-4 (Box breathing)

1. Nádech nosem po dobu 4 sekund.
2. Zadržte dech na 4 sekundy.
3. Vydechněte ústy po 4 sekundy.
4. Opět zadržte dech na 4 sekundy.

👍Tip: Opakujte několikrát. Toto cvičení pomáhá snížit stres, zlepšit soustředění a zklidnit mysl.

3. Jóga

Jóga je starodávná praxe spojující tělo, mysl a dech. Zahrnuje fyzické pozice (ásany), dechová cvičení a meditaci. Pomáhá zlepšit flexibilitu, sílu, soustředění a vnitřní klid. Pravidelné cvičení podporuje zdraví, snižuje stres a harmonizuje tělo i mysl.

👉Jóga pomáhá sladit tělo a mysl, podporuje tok energie a odstraňuje blokády, což se dobře hodí k léčení energií.

pro začátečníky doporučuji začít cvičit s nějakým odborníkem….kurz jógy atd.

Základní postup pro cvičení jógy:

1. Najděte klidné místo – cvičte na podložce, v pohodlném oblečení.
2. Zaměřte se na dech – dýchejte pomalu a vědomě.
3. Začněte s protažením –jemně rozhýbejte tělo, např. kočka-kráva.
4. Cvičte základní ásany – např. pozdrav slunci, pes hlavou dolů, bojovník.
5. Ukončete relaxací – lehněte si na záda a uvolněte tělo i mysl.

👍Tip: Cvičte pravidelně a naslouchejte svému tělu. Jemná jóga, jako je Yin, Restorative nebo Chair Yoga, může být účinná pro zpracování energie po sezení!

4. Terapie přírodou

Přírodní terapie je záměrné trávení času venku, v přírodním prostředí.

👉Trávení času v přírodě pomáhá uzemnit a vyčistit vaši energii, podporuje hlubší spojení s přirozenou léčivou energií Země.

Pár tipů, jak se uzemnit a regenerovat pomocí přírodní terapie:

1. Chůze naboso – projděte se po trávě, písku nebo hlíně a vnímejte spojení se zemí.
2. Objímání stromů – stromy vyzařují silnou energii, zkuste je obejmout a cítit jejich klid.
3. Sezení u vody – poslouchejte zvuk řeky, jezera nebo moře, pomáhá to zklidnit mysl.
4. Lesní koupel (Shinrin-yoku) – pomalu se procházejte lesem, dýchejte vůni stromů a vnímejte okolí všemi smysly.
5. Meditace na slunci – zavřete oči, nechte na sebe dopadat sluneční paprsky a vnímejte jejich teplo.
6. Ležení na zemi – natáhněte se na trávu nebo mech a nechte své tělo odpočívat.
7. Sběr bylin a květin – napojte se na léčivou sílu rostlin a využijte je například na čaj nebo aromaterapii.
8. Jógová praxe venku – zacvičte si jógu na louce, v lese nebo na pláži.
9. Poslech zvuků přírody – zavřete oči a soustřeďte se na zpěv ptáků, šumění listí nebo zurčení vody.
10. Dýchání čerstvého vzduchu – vědomě se nadechujte a vydechujte, nechte přírodu pročistit vaše tělo i mysl.

👍Tip: Zkuste si každý den dopřát alespoň chvíli venku a napojit se na léčivou energii Země.

5. Aromaterapie

Aromaterapie je léčebná metoda využívající esenciální oleje z rostlin k podpoře fyzického i duševního zdraví. Vonné oleje se inhalují, aplikují na kůži nebo přidávají do koupele.

👉Pomáhá zmírnit stres, zlepšit náladu, podpořit spánek nebo posílit imunitu. Každá vůně má specifické účinky na tělo i mysl.

Aromaterapii lze využít několika způsoby, záleží na účelu, který chcete dosáhnout. Zde je několik tipů, jak ji aplikovat:

1. Difuzér – přidejte pár kapek esenciálního oleje do difuzéru a nechte vůni naplnit místnost. to pomůže zlepšit náladu nebo zklidnit mysl (např. levandule pro relaxaci).

2. Inhalace – nakapejte několik kapek oleje na kapesník nebo do dlaní, přičichněte a vdechujte, abyste podpořili koncentraci nebo energii (např. citrusy nebo máta).

3. Masáže – smíchejte esenciální olej s nosným olejem (např. kokosovým nebo mandlovým) a jemně masírujte pokožku. Pomáhá to uvolnit svaly a zmírnit napětí (např. levandule nebo eukalyptus pro relaxaci).

4. Koupel – přidejte pár kapek oleje do teplé koupele. To podporuje relaxaci a zmírňuje stres (např. heřmánek nebo růže).

5. Komprese – připravte teplý nebo studený obklad s esenciálním olejem, který pomůže při bolestech hlavy nebo zánětech (např. mátový olej pro úlevu od bolesti hlavy).

6. Tělový sprej – smíchejte esenciální oleje s vodou v lahvičce a používejte jako osvěžující sprej na tělo nebo do místnosti (např. citronová tráva nebo levandule pro osvěžení a uklidnění).

👍Tip: Používejte esenciální oleje s respektem, neaplikujte je přímo na pokožku v čisté formě a před použitím si ověřte případné alergie nebo kontraindikace.

Hodně se ptáte se, který olejíček používám já? Při každém sezení používám směs esenciálních olejů Antis na přetíženou mysl a pro její zklidnění.

6. Využijte sílu krystalů

Síla krystalů spočívá v jejich schopnosti ovlivňovat energetické pole těla, mysli a ducha. Každý krystal má svou unikátní frekvenci a vibraci, která může harmonizovat a vyvažovat energii v našem těle k dosažení rovnováhy, uzdravení a zlepšení celkového zdraví.

👉Věří se, že díky jejich vibracím mohou krystaly stimulovat samoléčebné procesy a podporovat harmonii mezi tělem a myslí.

Zde je pár způsobů, jak využít krystaly v každodenním životě pro podporu zdraví a pohody:

1. Noste krystaly jako šperky – náramky, náhrdelníky nebo prsteny s krystaly, jako je růženín (pro lásku) nebo ametyst (pro klid), mohou pozitivně ovlivnit vaši energii během dne.

2. Meditace s krystaly – držte krystal v ruce nebo ho umístěte na určité části těla (např. křišťál na třetí oko pro intuici) a zaměřte se na jeho vibrace během meditace.

3. Umístění krystalů v prostoru – položte krystaly, jako je citrín (pro pozitivní energii) nebo hematit (pro uzemnění), do svého domova nebo pracovního prostoru, aby zlepšily energetickou atmosféru.

4. Koupel s krystaly – umístěte některé krystaly do vody (ne všechny jsou vhodné) a nechte je v koupeli, aby energeticky očistily vodu a podporovaly relaxaci.

5. Nosíte je v kapse nebo tašce – mějte malý krystal při sobě, například karneol pro energii nebo turmalín pro ochranu, aby vás chránil během dne.

6. Uzemnění s krystaly – položte krystal (např. obsidián nebo hematit) na zem a stůjte na něm bosí, abyste podpořili energetické uzemnění.

7. Krystalová voda – některé krystaly (např. křišťál) můžete použít k výrobě „krystalové vody“, tím, že je ponoříte do vody (nezapomeňte na bezpečnostní pokyny pro každý krystal).

8. Sezení – držte nebo umístěte krystaly na tělo během nebo po sezení, abyste získali léčivé účinky krystalů! Podívejte se na různé výhody krystalů, které vás přitahují, a zjistěte,

👍Tip: Pamatujte si, že každý krystal má svou vlastní energii, a je důležité vybírat ten, který odpovídá vašim aktuálním potřebám.

Závěr

Každá z těchto šesti praktik nabízí jedinečný způsob, jak podpořit práci s energií a přirozeně harmonizovat tělo i mysl.

Ať už se rozhodnete pro meditaci, práci s dechem, jógu, přírodní terapii, aromaterapii nebo sílu krystalů, klíčem je pravidelnost a vědomé propojení se sebou samými.

👉Pokud jste nedávno absolvovali energetické sezení, zkuste do svého života začlenit některou z těchto metod a podpořit tak svůj proces uvolňování a regenerace. Každá technika vám pomůže lépe vnímat svou energii, zbavit se blokád a naladit se na vyšší vibrace.

🙏Naslouchejte svému tělu, vnímejte, co vám dělá dobře, a najděte si praxi, která s vámi nejvíce rezonuje. Vaše energetická pohoda je ve vašich rukou.

Tipy, co dál

• Projděte si mé články na blogu, dozvíte se více.
• Napište mi na: info@pavlasochova.cz
• Objednejte se na sezení zdarma, zde!

Těším se na Vás! S úctou

Pavla S.