Svým klientům po každém sezení energetického uvolňování posílám Závěr ze sezení. V něm mají veškeré informace a vysvětlení co bylo uvolněno a také doporučení na určité techniky a praktiky, které mohou podpořit práci s energii. V dnešním článku se tedy věnuji vysvětlení těchto praktik.
Meditace je mentální praxe zaměřená na zklidnění mysli, zvýšení soustředění a dosažení vnitřního klidu. Pomáhá snižovat stres, zlepšovat emoční rovnováhu a posilovat sebeuvědomění.
👉Meditace pomáhá zklidnit mysl, soustředit vaši energii, zvýšit povědomí o těle a uvést vás do souladu s vašimi emocemi!
Meditaci lze provádět různými způsoby, ale základní postup je jednoduchý:
👍Tip: Na internetu především youtube najdete spoustu řízených meditací a nebo jen meditační hudbu.
Práce s dechem je vědomé ovládání dechu k dosažení fyzické i duševní pohody. Pomáhá zklidnit mysl, snížit stres a zlepšit soustředění. Techniky jako hluboké dýchání, rytmické dýchání nebo dechové pauzy podporují relaxaci, energii i lepší okysličení těla.
👉Práce s dechem může pomoci uvolnit stagnující energii a zlepšit tok energie v celém těle.
Jednoduchá dechová technika: 4-4-4-4 (Box breathing)
👍Tip: Opakujte několikrát. Toto cvičení pomáhá snížit stres, zlepšit soustředění a zklidnit mysl.
Jóga je starodávná praxe spojující tělo, mysl a dech. Zahrnuje fyzické pozice (ásany), dechová cvičení a meditaci. Pomáhá zlepšit flexibilitu, sílu, soustředění a vnitřní klid. Pravidelné cvičení podporuje zdraví, snižuje stres a harmonizuje tělo i mysl.
👉Jóga pomáhá sladit tělo a mysl, podporuje tok energie a odstraňuje blokády, což se dobře hodí k léčení energií.
pro začátečníky doporučuji začít cvičit s nějakým odborníkem….kurz jógy atd.
Základní postup pro cvičení jógy:
👍Tip: Cvičte pravidelně a naslouchejte svému tělu. Jemná jóga, jako je Yin, Restorative nebo Chair Yoga, může být účinná pro zpracování energie po sezení!
Přírodní terapie je záměrné trávení času venku, v přírodním prostředí.
👉Trávení času v přírodě pomáhá uzemnit a vyčistit vaši energii, podporuje hlubší spojení s přirozenou léčivou energií Země.
Pár tipů, jak se uzemnit a regenerovat pomocí přírodní terapie:
👍Tip: Zkuste si každý den dopřát alespoň chvíli venku a napojit se na léčivou energii Země.
Aromaterapie je léčebná metoda využívající esenciální oleje z rostlin k podpoře fyzického i duševního zdraví. Vonné oleje se inhalují, aplikují na kůži nebo přidávají do koupele.
👉Pomáhá zmírnit stres, zlepšit náladu, podpořit spánek nebo posílit imunitu. Každá vůně má specifické účinky na tělo i mysl.
Aromaterapii lze využít několika způsoby, záleží na účelu, který chcete dosáhnout. Zde je několik tipů, jak ji aplikovat:
Difuzér – přidejte pár kapek esenciálního oleje do difuzéru a nechte vůni naplnit místnost. to pomůže zlepšit náladu nebo zklidnit mysl (např. levandule pro relaxaci).
Inhalace – nakapejte několik kapek oleje na kapesník nebo do dlaní, přičichněte a vdechujte, abyste podpořili koncentraci nebo energii (např. citrusy nebo máta).
Masáže – smíchejte esenciální olej s nosným olejem (např. kokosovým nebo mandlovým) a jemně masírujte pokožku. Pomáhá to uvolnit svaly a zmírnit napětí (např. levandule nebo eukalyptus pro relaxaci).
Koupel – přidejte pár kapek oleje do teplé koupele. To podporuje relaxaci a zmírňuje stres (např. heřmánek nebo růže).
Komprese – připravte teplý nebo studený obklad s esenciálním olejem, který pomůže při bolestech hlavy nebo zánětech (např. mátový olej pro úlevu od bolesti hlavy).
Tělový sprej – smíchejte esenciální oleje s vodou v lahvičce a používejte jako osvěžující sprej na tělo nebo do místnosti (např. citronová tráva nebo levandule pro osvěžení a uklidnění).
👍Tip: Používejte esenciální oleje s respektem, neaplikujte je přímo na pokožku v čisté formě a před použitím si ověřte případné alergie nebo kontraindikace.
Hodně se ptáte se, který olejíček používám já? Při každém sezení používám směs esenciálních olejů Antis na přetíženou mysl a pro její zklidnění.
Síla krystalů spočívá v jejich schopnosti ovlivňovat energetické pole těla, mysli a ducha. Každý krystal má svou unikátní frekvenci a vibraci, která může harmonizovat a vyvažovat energii v našem těle k dosažení rovnováhy, uzdravení a zlepšení celkového zdraví.
👉Věří se, že díky jejich vibracím mohou krystaly stimulovat samoléčebné procesy a podporovat harmonii mezi tělem a myslí.
Zde je pár způsobů, jak využít krystaly v každodenním životě pro podporu zdraví a pohody:
Noste krystaly jako šperky – náramky, náhrdelníky nebo prsteny s krystaly, jako je růženín (pro lásku) nebo ametyst (pro klid), mohou pozitivně ovlivnit vaši energii během dne.
Meditace s krystaly – držte krystal v ruce nebo ho umístěte na určité části těla (např. křišťál na třetí oko pro intuici) a zaměřte se na jeho vibrace během meditace.
Umístění krystalů v prostoru – položte krystaly, jako je citrín (pro pozitivní energii) nebo hematit (pro uzemnění), do svého domova nebo pracovního prostoru, aby zlepšily energetickou atmosféru.
Koupel s krystaly – umístěte některé krystaly do vody (ne všechny jsou vhodné) a nechte je v koupeli, aby energeticky očistily vodu a podporovaly relaxaci.
Nosíte je v kapse nebo tašce – mějte malý krystal při sobě, například karneol pro energii nebo turmalín pro ochranu, aby vás chránil během dne.
Uzemnění s krystaly – položte krystal (např. obsidián nebo hematit) na zem a stůjte na něm bosí, abyste podpořili energetické uzemnění.
Krystalová voda – některé krystaly (např. křišťál) můžete použít k výrobě „krystalové vody“, tím, že je ponoříte do vody (nezapomeňte na bezpečnostní pokyny pro každý krystal).
👍Tip: Pamatujte si, že každý krystal má svou vlastní energii, a je důležité vybírat ten, který odpovídá vašim aktuálním potřebám.
Každá z těchto šesti praktik nabízí jedinečný způsob, jak podpořit práci s energií a přirozeně harmonizovat tělo i mysl.
Ať už se rozhodnete pro meditaci, práci s dechem, jógu, přírodní terapii, aromaterapii nebo sílu krystalů, klíčem je pravidelnost a vědomé propojení se sebou samými.
👉Pokud jste nedávno absolvovali energetické sezení, zkuste do svého života začlenit některou z těchto metod a podpořit tak svůj proces uvolňování a regenerace. Každá technika vám pomůže lépe vnímat svou energii, zbavit se blokád a naladit se na vyšší vibrace.
🙏Naslouchejte svému tělu, vnímejte, co vám dělá dobře, a najděte si praxi, která s vámi nejvíce rezonuje. Vaše energetická pohoda je ve vašich rukou.
Těším se na Vás! S úctou
Pavla S.