Péče o tělo nejen po „50“- Jak si udržet zdraví, energii a rovnováhu

Milé dámy….

Život nekončí v padesáti…

Pro mnoho žen je to právě ten moment, kdy konečně nachází svůj rytmus. Vybavené sebevědomím a životními zkušenostmi, aby věděly, že zvládnou cokoli, co jim život přinese.

Jak tedy zůstat fyzicky silná, plná energie a zdravá i přes padesáté, šedesáté roky a dál?

V tomto článku se chci podělit o svou osobní zkušenost s tímto tématem žena 50 plus a péče o tělo, zdraví, menopauza…

Protože stejně jako mnoho z vás i já řeším různé zdravotní někdy psychické problémy.

Má péče o tělo po padesátce

Po padesátce jsem si uvědomila reálněji fakt, že nejsem nesmrtelná a že zdraví není samozřejmost. Různé nepříjemné projevy tohoto věku mi to neustále připomínaly, ale také mě nasměrovaly k tomu začít s tím něco dělat.

Chápejte jde mi o dlouhodobou udržitelnost, vitalitu a pocit, že mé tělo dostává to, co opravdu potřebuje.

Takže, co mi pomáhá:

1) Procházky v přírodě.

2) Kvalitní hodnotná stravu. Minimálně 100 g čerstvé zeleniny za den, bílkoviny. Omezila jsem cukr, nepiji alkohol a nekouřím. A také přírodní doplňky stravy.

3) Pravidelný pohyb – cvičení zaměřené na srdce – cévy dále posilování svalů a protažení svalů a kloubů. Každá věc chce trošku jiné pohyby a cviky.

4) Celková rovnováha mezi tělem a psychikou. Tady mi pomáhá Emoční/Body/Belief kód

Z přírody čerpám hodně, procházky mi pomáhají nejen fyzicky, ale i mentálně. A právě propojení těla a psychiky vnímám jako něco, co je s věkem ještě více potřeba.

Zároveň si velmi pečlivě vybírám, co do svého těla dávám. Sleduji složení, původ i to, jak na věci reaguji dlouhodobě. Pokud mi něco dává smysl a vidím u sebe přínos, pak to sdílím i Vám, jako svou osobní zkušenost.

Každý z nás je jiná a hledáme si svou vlastní cestu.

Zdraví v menopauze

Letos mi bude 53 let a procházím obdobím menopauzy. Začala jsem tedy řešit věci, které se v tomto období mohou objevit…návaly, horší spánek, vyšší cholesterol, bolestí svalů a kloubů. Také problémy s trávením no a další…

Překvapilo mě moje myšlení, které se docela změnilo i má energie. Bojovala jsem s myšlenkami jako: „Stejně to nemá cenu, už tady dlouho nebudu.“ Začala jsem více přemýšlet nad smrtí a stářím a nemocemi.

To mě přirozeně vedlo k tomu, že jsem začala více zkoumat, co mé tělo skutečně potřebuje v tomto věku.

Na doporučení lékařky jsem se v první řadě zaměřila na omega-3 mastné kyseliny, protože právě ty hrají důležitou roli v rovnováze organismu.

BalanceTest na měření rovnováhy omega 6 a 3

Narazila jsem na jednoduchý domácí test z kapky krve, který ukazuje poměr omega-6 a omega-3 mastných kyselin v těle.

Udělala jsem si tedy první test, abych věděla, jak na tom skutečně jsem.

Výsledek mě překvapil.

I když jsem se snažila jíst zdravě a omega-3 doplňovala, poměr v mém těle nebyl ideální. V mém případě byl výrazně nevyvážený.

Ideální poměr omega6 a 3 v těla má být1:1 až 4:1 a můj byl 16:1👇

BalanceTest Zinzino

Začala jsem užívat Omega

Na základě této zkušenosti jsem začala užívat BalanceOil, který je přírodní a složený z omega-3 z rybího oleje a extra panenského olivového oleje.

Pochopila jsem, že špatný poměr omega-3 a omega-6 v těle způsobuje, že se živiny hůře dostávají do buněk. Můžete jíst zdravě a brát doplňky, ale účinnost je pořád nízká.

Užíváním BalanceOil se spraví prostupnost buněčné membrány, takže živiny i podpůrné látky pronikají do buněk mnohem lépe. Tělo se opravdu vyživí.

Postupně jsem si začala všímat změn jako:

více energie během dne
lepší soustředění
menší chuť na sladké
zhubla jsem
mohu jíst cokoliv a není mi špatně
lepší spánek
celkový pocit lehkosti

Já jsem nadšená. Ale BalanceOil stejně jako všechno, co má přinést reálné zlepšení nemá žádný efekt při krátkém užívání. Je potřeba ho brát pravidelně a dlouhodobě (a ideálně k tomu řešit i jídelníček a pohyb, pokud chcete být opravdu zdravé).

Kontrolní test po 4 měsících

Po čtyřech měsících jsem test zopakovala, abych viděla, jestli se v těle něco změnilo.

Výsledek ukázal výrazně lepší rovnováhu.

Můj druhý BalanceTest Zinzino

A pro mě to byla hlavně zpětná vazba, že směr, který jsem zvolila, dává smysl.

Střevní rovnováha a další krok

Současně jsem zařadila i ZinoBiotic+, což je směs vláknin zaměřená na podporu střevní mikroflóry.

Vnímám to jako logické pokračování – protože zdraví nezačíná jen u jednoho doplňku, ale u celkové rovnováhy organismu.

I zde existuje možnost sledovat svůj stav pomocí testů, což mi dává zpětnou vazbu, že to, co dělám, má smysl.

Co je pro mě klíčové

Udržet si zdraví, být aktivní a užívat si života nejlépe až do jeho konce. A:

1) že i při zdravém životním stylu může tělo potřebovat jinou podporu, než si myslíme

2) že data a měření jsou důležitá

3) že prevence má v dnešní době velký význam

Každé tělo je jiné a v každé fázi našeho života můžeme potřebovat něco jiného.

Takže pokud hledáte něco pro své zdraví, toto mohu s čistým svědomím doporučit…

Jak to funguje shrnutí:

1) Uděláte si test a zjistíte, jak na tom jste, většina lidí v ČR je na tom stejně jako já.

2) Berete BalanceOil každý den a dlouhodobě, jinak to nemá význam.

3) po 4 měsících si uděláte test znovu a hurá výsledky jsou lepší.

4) Olej berete dál, protože zjistíte, že je Vám lépe, cítíte se lépe a klidně ho můžete brát do konce života, protože je přírodní a nezatěžuje vaše tělo.

5) Vyřešíte si mnoho zdravotních problémů.