Zácpa je téma, o kterém se často příliš nemluví, přestože se týká velkého množství lidí. Může být nepříjemná, vyčerpávající a ovlivňovat každodenní pohodu.

Mnoho lidí se snaží řešit pouze samotný problém, ale někdy je zajímavé podívat se i na širší souvislosti.

Naše tělo nefunguje odděleně. To, jak jíme, jak se hýbeme, jak odpočíváme, ale také jaké emoce a vnitřní nastavení si neseme, může ovlivňovat naši celkovou rovnováhu.

U zácpy proto vnímám jako důležité podívat se nejen na fyzickou stránku, ale také na to, co může tělo dlouhodobě zadržovat.

Proč zácpa vzniká?

Příčin může být více a často se jedná o kombinaci několika faktorů. Někdy tělo potřebuje změnit každodenní návyky, jindy může být potřeba věnovat pozornost i hlubším souvislostem.

Strava a životní styl

Jedním z častých důvodů, proč se zácpa objevuje, může být nevhodné složení jídelníčku a nedostatek podpory pro správné trávení.

Na fungování střev může mít vliv například:

• nedostatek vlákniny ve stravě
• malý příjem tekutin
• nepravidelné stravování
• nadbytek průmyslově zpracovaných potravin
• málo přirozeného pohybu
• dlouhé sezení
• stres a uspěchaný způsob života

Střeva potřebují pro své přirozené fungování dostatek vlákniny, tekutin a pohybu. Stejně jako se staráme o jiné části těla, potřebuje péči i naše trávení.

Fyzické příčiny zácpy

Někdy může být příčinou také samotné fungování těla. Trávení může být zpomalené, tělo může být více zatížené nebo může reagovat na dlouhodobý stres a napětí.

Tělo nám často ukazuje, že potřebuje více pozornosti. Ne vždy je potřeba hledat pouze jednu příčinu. Důležité je vnímat celkový obraz a podpořit organismus z více stran.

Psychické příčiny a vzorce, které si neseme

Tato oblast mě zajímá hlavně proto, že při své práci se často setkávám s tím, jak moc mohou naše emoce a podvědomá nastavení ovlivňovat naše prožívání.

Někdy tělo reaguje na to, co dlouhodobě držíme v sobě.

U zácpy se můžeme podívat například na témata:

• potřeba mít vše pod kontrolou
• obtížné pouštění starých situací
• zadržované emoce
• strach něco změnit
• pocit, že musíme všechno zvládnout
• vzorce, které jsme si vytvořili už v dětství

Mnoho našich reakcí vzniká v období, kdy jsme byli malí. Mohli jsme se naučit potlačovat své potřeby, nevyjadřovat emoce nebo se přizpůsobovat okolí. Tyto vzorce pak můžeme nevědomě používat i v dospělosti.

Tělo někdy upozorňuje na to, že je potřeba něco uvolnit a dovolit si větší lehkost.

Jak podpořit tělo při zácpě?

Péče o trávení není jen o jednom kroku. Největší smysl mi dává spojení více oblastí.

Správná životospráva

Základem je dát tělu to, co potřebuje:

1) dostatek čisté vody

2) pestrou a přirozenou stravu, především dostatek vlákniny

3) pravidelný pohyb

4) dostatek odpočinku

5) čas na jídlo a klidné trávení

Pohyb je pro tělo velmi důležitý. Nemusí jít o náročné cvičení. I pravidelné procházky, které mám sama velmi ráda, mohou být krásnou podporou pro celé tělo.

Vláknina jako podpora trávení

V běžném jídelníčku bývá velmi častý nedostatek vlákniny, přestože právě ona hraje zásadní roli pro správné fungování střev. Vláknina pomáhá zvětšovat objem stolice, podporuje její přirozený pohyb střevy a tím napomáhá pravidelnému vyprazdňování.

Zároveň vytváří vhodné prostředí pro střevní mikroflóru, která má vliv na trávení i celkovou rovnováhu organismu.

Pokud vlákniny není dostatek, trávení se zpomaluje a střeva nemají dostatečnou „podporu“ pro přirozenou činnost. Právě proto má smysl ji vědomě doplňovat, zejména v období, kdy je strava jednostranná, stres vyšší nebo je trávení oslabené.

Já sama vlákninu zařazuji jako součást péče o tělo, protože vnímám, že samotná strava někdy nestačí pokrýt potřeby organismu v plné míře. Pomáhá mi podporovat pravidelnost a celkový komfort trávení.

Zároveň ale vždy vnímám tělo jako celek. Ani vláknina sama o sobě není řešením všeho. Nejlepší výsledky přicházejí tehdy, když se propojí kvalitní výživa, dostatek pohybu, pitný režim a také práce s vnitřním napětím, které může trávení výrazně ovlivňovat.

Energetické uvolňování a hledání hlubších souvislostí

Při své práci se setkávám s tím, že za některými potížemi mohou stát i emoce nebo podvědomé programy, které si člověk nese dlouhou dobu.

Energetické uvolňování se zaměřuje na hledání těchto vnitřních nerovnováh a na podporu toho, aby se člověk mohl zbavit toho, co už mu neslouží.

U tématu zácpy se často může pracovat například s emocemi spojenými se strachem, kontrolou, minulostí nebo zadržováním.

Jde o pochopení toho, co nám tělo může naznačovat a kde bychom mu mohli dát více podpory.

Když začneme vnímat své tělo jako celek, můžeme si lépe všimnout souvislostí mezi tím, jak žijeme, co prožíváme a jak se cítíme.

Uvolněné emoce a nerovnováhy se zácpou

Emoce: Stud, Zoufalství, Konflikt (emoce konflikt byla uvězněna kolem 12 roku)

Energetické nerovnováhy. Zde byla uvolněna:

• Nerovnováha energie pánevní kosti Ilium a Ischium.
• Energie Bakterie v těle

Souvislost uvolněných emocí a energetických nerovnováh se zácpou

Uvolněné emoce jako stud, zoufalství nebo dlouhodobě držený vnitřní konflikt mohou podle tohoto pohledu souviset s oblastmi, kde člověk něco zadržuje, neumí pustit nebo zpracovat.

Stud může být spojený s pocitem, že je potřeba něco skrývat nebo potlačovat, zoufalství s pocitem bezmoci a konflikt může odkazovat na vnitřní napětí, které člověk dlouhodobě nosí v sobě. Emoce konfliktu uložená přibližně v období kolem 12 let může souviset s dávnější zkušeností, která mohla ovlivnit způsob, jakým člověk reaguje na stres, změny nebo náročné situace.

Energetická nerovnováha v oblasti pánevních kostí Ilium a Ischium může být spojována s oblastí stability, opory a pánve, kde se nachází také část tělesných procesů spojených s vyprazdňováním.

Uvolnění energie bakterie může symbolicky souviset s rovnováhou v oblasti trávení a střevního prostředí. Z tohoto pohledu může být zácpa vnímána jako signál těla, že potřebuje větší uvolnění, rovnováhu a podporu v přirozeném procesu zbavování se toho, co už nepotřebuje.

Tělo nám stále něco ukazuje

Zácpa může být signálem, že tělo potřebuje více péče, pozornosti a podpory.

Když spojíme zdravější životní styl, dostatek vlákniny, pohyb a práci s emocemi, můžeme vytvořit lepší podmínky pro celkovou rovnováhu.

Někdy změna nezačíná velkými kroky. Začíná malými rozhodnutími, kterými dáváme svému tělu najevo, že o něj chceme pečovat.

Nabízím vám energetické uvolňování pomocí metod Emoční kód, Body kód a Belief kód, kde se zaměřuji na uvolnění zadržených emocí a podvědomých vzorců, které mohou ovlivňovat fungování těla včetně trávení.

V eshopu si můžete zakoupit kvalitní vlákninu, která pomáhá doplnit její nedostatek v běžné stravě a přirozeně podpořit činnost střev a pravidelnost vyprazdňování.

Napište mi: info@pavlasochova.cz

Pavla Sochová